Facts About กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด Revealed

Facts About กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด Revealed

Blog Article

แสดงความคิดเห็น ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

ผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (การออกกำลังกายแบบทุ่นแรง)

อีกหนึ่งช่วงสำคัญที่แนะนำว่า เป็นช่วงที่เหมาะสำหรับการรับประทานเวย์โปรตีนมากที่สุด คือช่วงหลังออกกำลังกาย เนื่องจากช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย ได้มีการพักหลังจากที่มีการใช้กล้ามเนื้อไปอย่างหนัก จากการฝึกหรือการออกกำลังกาย หากคุณเลือกทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลานี้ จะทำให้ร่างกายดูดซึมนำเอาโปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วมากขึ้น

- จัดการทำลายข้อมูลส่วนบุคคลของท่านเพื่อความปลอดภัยเมื่อข้อมูลดังกล่าวไม่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ทางกฎหมายและธุรกิจอีกต่อไป

     ใช้ทดแทนของหวาน หรือ เป็นของว่างเพื่อลดความ “โหย” ระหว่างมื้ออาหาร เราอาจจะมีมีความเคยชิน การกินขนม หรือ อาหารว่างต่างๆ พอมาอยู่ในช่วงลดไขมัน / ลดน้ำหนัก ถึงเวลา ร่างกายก็อาจจะเกิดความอยาก (ที่ไม่จำเป็น) ขึ้นได้ การที่เราทดแทนด้วยการดื่มเวย์โปรตีน แทนน้ำหวาน ขนมหวาน หรือ ของว่างต่างๆ จะลดพลังงานส่วนเกิน และช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนต่อวัน ให้สูงขึ้นอีกด้วย ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากๆ

บุคลิกภาพและกล้ามเนื้อ: สร้างความแข็งแกร่งจากภายในสู่ภายนอก

เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ

มื้อที่สำคัญไม่แพ้มื้ออื่นๆโปรตีนที่ใช้ก่อนนอนจะต้องเป็นโปรตีนที่ย่อยช้าหรือเคซีนโปรตีนหรือนำเวย์โปรตีนมาผสมนมสดดื่มก่อนนอนก็ได้ เพราะช่วงเวลาที่เรานอนจะไม่ได้รับสารอาหารมาเลี้ยงร่างกายยาวนาน เราจึงต้องหาโปรตีนดูดซึมช้ามาเลี้ยงไปเรื่อยๆ

ตามหา เวย์ กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด ยี่ห้อไหนดี ดื่มง่าย ย่อยง่ายขึ้น รสชาติอร่อย ลองเลย ผลลัพธ์ที่ได้คือโปรตีนบริสุทธิ์ที่ออกแบบมาเพื่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว

เหมาะนักกีฬา และบุคคลที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแต่ก็ยังต้องการความลีน (ลดไขมัน)

อยากมีกล้ามแน่น ๆ แบบบากิ เลือกอะไรดีระหว่างเวย์โปรตีนจากนม หรือ เวย์โปรตีนจากพืช? จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “เวย์โปรตีนที่ทำจากนม” สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าโปรตีนที่มาจากพืช 

การออกกําลังกายช่วย “ผ่อนคลายความเครียด” ได้อย่างไร?

ผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก (ออกกำลังกายแบบการเคลื่อนไหวค่อนข้างมาก)

นอกจากช่วยเรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว เวย์โปรตีนมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง